#26 - Un brûleur de graisse naturel bon pour votre santé !
Avec le passage à l’heure d’été, la reprise du sport en extérieur est généralement favorisée. C’est pourquoi aujourd’hui nous souhaitons partager avec vous un super brûleur de graisse totalement naturel et surtout adapté à tous les niveaux … la course à pied.
Certes ce n’est pas très original mais connaissez-vous tous les bienfaits que ce type d’entrainement peut vous donner ?
La course à pied est un entraînement complet qui a de nombreux bienfaits que ce soit sur notre corps et sur notre mental.
Quels sont les avantages à la pratique de la course à pied ?
Un fait indéniable est que la pratique d’une activité physique est importante pour la santé. Mais la course à pied est un des sports aux avantages multiples. En voici quelques exemples :
La course à pied, synonyme de santé
Comme tous sport extérieur, les entrainements de course à pied sont influencés par le temps extérieur. Cependant, malgré des entrainements hivernaux dans le froid, les coureurs sont moins malades que les autres. Lorsque l’on court et plus particulièrement lentement, le système immunitaire se renforce de façon significative.
La course à pied étant un sport d’endurance c’est donc un excellent moyen de renforcer le coeur. En effet, cet entrainement va permettre de muscler son coeur et d’améliorer son souffle.
La course à pied change la silhouette
La course à pied est un sport qui va mobiliser l’ensemble des muscles. Ce sport d’endurance favorise le développement des muscles et brûle les graisses. Selon une étude menée par des scientifiques, une heure de course permet de brûler entre 800 et 1000 calories. C’est pourquoi la course à pied est un des meilleurs entrainement pour perdre du poids.
Pour agrémenter la séance...
En complément de votre jogging vous pouvez également consacré 5 à 10 minutes pour faire un peu de corde à sauter. Cela vous permettra de maximiser l’effet brûle graisse (voir notre article sur les bienfaits de la corde à sauter)
Lors de la pratique d’une activité physique, il est important de rester hydraté. Je vous invite à consulter notre article sur l’importance de l’hydratation
Retrouvez tous nos articles sur notre boutique accessible en cliquant ici
