#35 - Crossfit : Qu'est-ce que le CrossFit et comment le pratiquer ?
Tu es à la recherche d’un sport complet, physique et efficace ? Aujourd’hui nous te parlons du WOD (Workout Of the Day) ou plus communément appelé le CrossFit.
Pourquoi le terme CrossFit ?
Le terme CrossFit est en réalité une marque déposée. Il existe egalement le site officiel du crossfit : https://www.crossfit.com/
C’est un programme sportif développé par Greg Glassman. Pour être un entraineur qualifié de CrossFit, il faut suivre une formation spécifique pour en utiliser l’appellation lors de son cours.
Quel est ce sport ?
Le Crossfit est un programme sportif alliant trois grands principes :
- Des exercices variés
- Des mouvements fonctionnels
- Des entrainements intenses.
Lors de séances de CrossFit, les muscles sont mobilisés, l’équilibre, la force, l’endurance, la vitesses et la souplesse sont travaillés et donc améliorés.
Pourquoi participer à des séances de Crossfit ?
Le Crossfit faisant usage de la gymnastique, de conditionnement cardio-vasculaire et d’haltérophilie est un sport complet qui fait travailler l’ensemble du corps.
Le Crossfit n’entraine pas forcément une prise importante de masse musculaire, il va permettre de définir et d’affiner la silhouette, ce qui le rend autant à la mode chez les hommes et chez les femmes.
Découvre les avantages de ce sport dans cet article.
Quel est l’objectif final ?
L’objectif est de rendre le pratiquant performant dans n’importe quel domaine sportif mais également de tenir un mode de vie sain.
