#25 - Comment choisir son Swiss Ball ?
Le Swiss Ball également appelé Ballon d’exercice est un accessoire idéal pour tonifier votre silhouette et gagner en équilibre. Dans cet article nous allons vous aiguiller sur la manière de choisir votre nouveau compagnon d’entrainement.
Rapide rappel sur ce qu'est le Swiss Ball...
Le ballon d’exercice est aujourd’hui un incontournable pour une session d’entraînement complète. En effet grâce à l’instabilité qu’il procure, le Swiss ball est un excellent moyen pour travailler vos muscles profonds, comme votre sangle abdominale. Nous avons déjà réalisé un article sur l’ensemble des bienfaits du Swiss ball
Longtemps catégorisé comme un accessoires uniquement pour les séniors ou les femmes enceintes, le Swiss Ball est multifonctions. Ce ballon conviendra à tous ceux qui souhaitent affiner leur silhouette.
Un des nombreux avantages du Swiss Ball c’est qu’il peut être utilisé comme accessoires fitness, mais également pour vos séances de Stretching, de Pilage, de Yoga, ou encore comme chaise de bureau en télétravail (cf article : Comment améliorer votre posture assise en télétravail ?)
![](https://i0.wp.com/www.soulofshape.com/wp-content/uploads/2022/03/swissball-soulofshape-noir-e1646302131846.webp?fit=290%2C300&ssl=1)
Le critère de choix principal est votre morphologie
Afin de travailler de manière efficace il est important de choisir un Swiss Ball qui soit adapté à votre physique.
En fonction de votre taille, il faudra choisir votre Yoga Ball:
– Moins de 1,65 m : optez pour le Swiss Ball, de 55 cm.
– Entre 1,65 et 1,85 m : optez pour le Swiss Ball, de 65 cm
– Plus de 1,85 m : optez pour le Swiss Ball, de 75 cm
![](https://i0.wp.com/www.soulofshape.com/wp-content/uploads/2022/02/swissball-soulofshape-e1645800051286.png?fit=294%2C300&ssl=1)