#28 - Comment calculer son IMC ?
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) permet d’évaluer votre corpulence avec votre taille et votre poids.
C’est le seul indice validé par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour évaluer la corpulence d’une personne et donc les éventuels risques pour la santé lié à cet indice. Il permet de déterminer si l’individu est en situation de maigreur, de surpoids ou d’obésité par exemple.
En anglais, on parle de BMI pour Body Mass Index.
Comment calculer l'IMC ?
Afin de déterminer son IMC on peut procéder par ce calcul :
Votre poids en KG / Votre taille² (en m)
Un IMC normal se situe entre 18,5 et 25. Mais on en trouve davantage :
- Moins de 18,5 : Insuffisance pondérale
- 18,5 à 25 : Corpulence normale
- 25 à 30 : Surpoids
- 30 à 35 : Obésité modérée
- 35 à 40 : Obésité sévère
- Plus de 40 : Obésité morbide ou massive
EXEMPLE CONCRET
Voici les caractéristiques de la personne :
- Poids : 78 Kg
- Taille : 1,72 m
Calcul : 78 / (1,72)²
IMC = 26 (Surpoids)
Est-ce que le calcul est identique pour les hommes et les femmes ?
Le calcul de l’IMC pour les femmes est identique au calcul pour les hommes. De même, le calcul de l’IMC ne prend pas en compte l’âge.
La formule sera la même qu’une personne ait 20 ans, 40 ans ou encore 70 ans.
Afin d’améliorer votre IMC, reprendre une activité sportive régulière peut être une très bonne méthode et cela pourra vous apporter énormément de bienfaits dans votre quotidien. Vous pouvez également visiter notre instagram où nous partageons des challenges sportifs.
Petit point d'attention concernant ce calcul !
Le calcul de l’IMC ne tient pas compte de la répartition des liquides, de la répartition des masses osseuses, musculaires et graisseuses dans le corps. C’est pour cela que deux personnes ayant le même IMC peuvent avoir des corpulences totalement différentes. C’est également pourquoi une personne présentant un IMC haut, n’est pas forcément en situation d’obésité.
Prenons le cas d’une personne que nous connaissons tous, le célèbre acteur : Dwayne Johnson (the Rock)
Voici ces caractéristiques morphologiques :
- Poids : 120 Kg
- Taille : 1,93 m
Calcul : 120/ (1,93)² soit un IMC = 32 (Obésité modéré)
Cet exemple montre bien que l’IMC peut être un excellent indicateur, néanmoins ce n’est pas une science exacte car il ne prend pas en compte la répartition entre masses musculaires et masse graisseuses.
