#11 – Pourquoi le poids sur la balance n’est pas le plus important ? Nous avons tous cette phoebie de se peser après avoir fait un effort ou un régime et beaucoup sont frustrés de voir le chiffre ne pas diminué ou encore pire augmenter. La question qui se pose réellement, est-ce que le chiffre …
#10 – Les bienfaits de l’exercice physique Avoir une activité physique et sportive est très importante pour votre organisme. En effet, faire de l’exercice à énormément de bienfaits pour votre corps. Vous trouverez dans cet article qui vous est proposé par @precilia.fit, l’ensemble des bienfaits ainsi que des conseils pour vous sentir au top de votre …
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#9 – Les bienfaits du sport sur votre mental Le sport et les activités physiques en générales ont énormement de bienfaits pour notre corps, notamment sur notre santé mentale. En effet, il a été prouvé scientifiquement qu’avoir une activité physique régulière permet de booster de nombreux éléments de votre vie et votre quotidien. Pour en …
#8 Comment faire de la corde à sauter dans de bonnes conditions ? Afin de profiter des bienfaits de la corde, il y a quelques règles de base très importante à respecter pour pratiquer cette activité en toute sécurité. La corde à sauter est une activité intense qui fait rapidement monter le rythme cardiaque. Il est donc très …
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#6 – Le gainage et ses secrets Le gainage est une méthode d’exercices reposant sur le travail des muscles profonds de manière statique et en isométrie (contraction simultanée maîtrisée) dont l’objectif est de renforcer les muscles de la ceinture abdominale et du dos. En complément d’une activité sportive régulière ou pour vous tonifier, le gainage est un excellent exercice pour …
#5 – Musculation ou cardio, que dois-je privilégier ? Le cardio brûle la graisse et la musculation développe les muscles. Il est donc assez difficile de répondre à cette question sans avoir un réel parti pris. On entend souvent dire que pour maigrir, il faut faire beaucoup, beaucoup de cardio. D’un autre coté on entend également dire que …
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#4 – HIIT – L’entrainement le plus efficace pour la perte de poids Très régulièrement nous recevons de nombreuses questions autour de la perte de poids et des entrainements notamment la plus réputée : Quel est l’entrainement le plus efficace pour la perte de poids ? Cet article vous est proposé par @fitandfoodhealthy Le HIIT qu’est-ce que …
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#3 – Les régimes font-ils vraiment maigrir ? Avec l’arrivée de l’été, « je veux maigrir » est une des phrases que nous entendons le plus. Pour perdre rapidement du poids, nous nous tournons souvent vers les régimes. Lorsque l’on décide de ce changement, notre motivation est au maximum et une petite voix dans notre tête nous …
#2 – Les meilleurs exercices à faire à la maison (sans matériel) Le mois de Juin est déjà là. La perspective du summer body est toujours dans votre tête. Les objectifs de perdre du poids, de corps sculpter, de jambes affinées, d’un beau ventre plat et d’un booty pumpé n’est pas pour vous déplaire… Voici …
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#1 – TOP 5 des bienfaits de la corde à sauter fitness La corde à sauter est un véritable allié minceur. En effet, la corde à sauter est l’un des exercices les plus complets pour muscler l’ensemble du corps et améliorer son cardio. Utilisé à la fois pour la perte de poids, pour un gain de puissance musculaire, un …
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