#21 – Comment garder la forme pendant le télétravail ? S’il est communément reconnu que le télétravail favorise la concentration et la productivité, c’est souvent au détriment de l’activité physique. Seule à votre bureau, vous êtes amenée à moins vous déplacer autour de vous et à moins respecter votre routine sportive. Pour autant, rester chez …
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#20 – L’importance de l’hydratation dans le sport L’hydratation est essentielle au quotidien, elle l’est encore plus lorsque vous réalisez une activité physique ou sportive, que vous pratiquiez un sport doux ou intense, en intérieur ou en extérieur, sur un laps de temps court ou prolongé. Les risques de la déshydratation Lorsque vous pratiquez une …
#19 – Pourquoi doit-on s’hydrater ? L’eau constitue 60 % du corps chez l’adulte et jusqu’à 75 % chez le nouveau-né. Notre corps ne contient pas de réserve d’eau et il est nécessaire de compenser l’eau éliminée que ce soit par la transpiration ou les urines C’est pourquoi s’hydrater permet de préserver sa santé. L’hydratation …
#18 – L’importance et les effets de la récupération La récupération sportive, c’est le temps de repos nécessaire après une performance pour que l’organisme retrouve la pleine possession de ses moyens. En effet après l’effort, le corps met en place des processus qui lui permettent de retrouver son intégrité physique le tout dans le but …
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#17 – Comment tenir vos résolutions du nouvel an ? Le nouvel an vient de passer depuis quelques jours et juste avant minuit nous avons tous comme d’habitude pris plein de bonnes résolutions pour 2022. « Se remettre au sport », « Réguler son alimentation », « Commencer un jeune intermittent », … Néanmoins suite à un sondage fait sur le …
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#16 – Comment progresser en pompe ? (pour les débutants) Les pompes sont un exercice très classique pour développer force et puissance. Elles font travailler les muscles du haut du corps mais pas seulement puisque c’est un exercice complet qui a énormément de bienfaits (cf article : Les bienfaits des pompes). L’un des avantages de cet exercice est qu’il peut …
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#15 – Les bienfaits de l’exercice physique (partie 2) Avoir une activité physique et sportive est très important pour votre organisme. En effet, faire de l’exercices a énormément de bienfaits pour votre corps. Vous trouverez dans cet article qui vous est proposé par @precilia.fit la suite de l’article concernant l’ensemble des bienfaits ainsi que des conseils pour vous …
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#14 – Comment faire de vrais « belles » pompes ? Nous avons tous au cours de nos sessions de sport que ce soit en club ou à l’école avons eu l’occasion de tester cet exercice qu’est les pompes. Les pushups en anglais sont un exercice plus que complet pour votre corps et vos sessions d’entrainement. …
#13 – Les bienfaits des pompes sur votre corps ! Les pompes (aussi appelée « pushup » en anglais) sont l’un des exercices physiques les plus populaires peu importe la discipline sportive. En effet, elles sont idéales pour la construction des muscles thoraciques, des épaules, des bras et un grand nombre des muscles du tronc, y compris des muscles …
#12 – Gainage ou abdos pour un ventre plat ? «Je souhaite perdre du ventre, c’est décidé je vais faire des abdominaux tous les jours», ou encore « J’ai entendu que Cristiano Ronaldo fait 3000 abdos tous les jours je vais faire comme lui pour avoir un ventre plat ». Est-ce que les abdos sont la solution …
